Brein anatomie 101: Alles over hersengolven ...

Als we leren, denken of met andere hersenactiviteiten bezig zijn maken onze hersencellen of neuronen verbindingen met elkaar. Dit doen ze door kleine stroomstootjes naar elkaar te versturen. De uitlopers ( deze noemen we dendrieten) van neuronen raken elkaar niet echt. Het stroompje dat door een dendriet van de ene neuron naar de andere loopt, zorgt voor een chemische reactie van de neurotransmitter. Dit zijn chemicaliën die tussen de dendrieten zitten. Deze chemische reactie zorgt ervoor dat er in de andere dendriet weer een stroompje gaat lopen. Per minuut vinden er tussen de 100 duizend en 1 miljoen chemische reacties plaats in je brein.

Er zijn verschillende soorten stroompjes en ze doen ook niet de hele tijd hetzelfde. Deze stroompjes oftewel elektrische signalen noemen we hersengolven. Hersengolven worden gemeten met behulp van elektro-encefalografie (EEG) en worden geclassificeerd op basis van hun frequentie, gemeten in hertz (Hz), ofwel het aantal cycli per seconde. Er zijn vijf belangrijke soorten hersengolven die worden geassocieerd met verschillende mentale toestanden en activiteiten:

Delta-golven (0,5-4 Hz)

Dit zijn de langzaamste hersengolven en worden meestal geassocieerd met diepe slaap. Delta-golven worden ook waargenomen bij mensen die mediteren of in een diepe ontspanningstoestand zijn.

Theta-golven (4-8 Hz)

Dit type hersengolf wordt vaak geassocieerd met meditatie, creativiteit en verbeelding. Ze worden ook gezien tijdens lichte slaap en kunnen voorkomen bij kinderen en volwassenen met aandacht stoornissen.

Alfa-golven (8-12 Hz)

Alfa-golven worden meestal waargenomen bij ontspanning en reflectie, zoals tijdens meditatie of wanneer we dagdromen. Deze golven zijn ook aanwezig tijdens lichte slaap.

Bèta-golven (12-30 Hz)

Dit type hersengolf wordt geassocieerd met mentale alertheid, concentratie en actie. Bèta-golven zijn dominant tijdens wakker zijn en kunnen verhoogd zijn bij stress en angst.

Gamma-golven (30-100 Hz)

Gamma-golven worden geassocieerd met cognitieve processen zoals aandacht, perceptie en geheugen. Ze worden ook gezien bij mensen die zich in een staat van flow bevinden, bijvoorbeeld tijdens het uitvoeren van een uitdagende taak.

In het kort spelen hersengolven een belangrijke rol in het begrijpen van verschillende mentale toestanden en activiteiten. De vijf belangrijkste soorten hersengolven - delta, theta, alfa, bèta en gamma - worden geassocieerd met verschillende niveaus van slaap, meditatie, creativiteit, mentale alertheid en cognitieve functie. Het begrijpen van de functies en kenmerken van deze golven kan bijdragen aan het ontwikkelen van interventies en behandelingen voor verschillende mentale en neurologische aandoeningen. Een goede behandeling is neurofeedbacktherapie. Een EEG-apparaat wordt gebruikt om hersengolven te meten en

kan patiënten helpen om hun hersenactiviteit te reguleren en te optimaliseren voor een betere mentale gezondheid.